5个夜间护肤误区

你的晚间护肤程序可能会损害你的肌肤。夜间护肤程序是肌肤休息、修复和充电的机会。但是，如果你遵循的步骤（或忽略的步骤）实际上阻碍了肌肤的恢复，该怎么办？许多人在夜间不知不觉地犯下错误，导致肌肤暗沉、爆痘、过早衰老或缺水。

以下是5个夜间护肤误区，以及如何避免，才能拥有容光焕发、健康的肌肤。

1. 卸妆不当

问题原因：

整夜带妆或清洁不当是最大的护肤误区之一。粉底、睫毛膏，甚至有色润肤霜都会堵塞毛孔、滋生细菌，并阻碍肌肤在睡眠期间的自然更新过程。

解决方法：

• 双重清洁。首先使用油性洁面乳或胶束水来分解彩妆、防晒霜和多余油脂。然后使用温和的水基洁面乳去除污垢。
• 寻找含有舒缓成分的洁面乳，例如洋甘菊、绿茶或甘油，尤其适合敏感性肌肤。
• 即使疲惫不堪，也要确保这一步不可或缺！

2. 跳过保湿霜或使用错误的保湿霜

问题所在：

夜间，肌肤会通过经表皮水分流失 (TEWL) 流失更多水分。跳过保湿霜或使用不符合肌肤需求的保湿霜会导致皮肤干燥、刺激或油脂失衡。

解决方法：

即使感觉皮肤油腻，也要在晚上涂抹保湿霜。

选择适合您肤质的配方：

• 干性肌肤保湿霜：使用富含神经酰胺或透明质酸的滋润面霜。
• 油性肌肤保湿霜：选择轻盈的凝胶或不致粉刺配方。
• 易长粉刺的肌肤保湿霜：选择含有烟酰胺或泛醇的保湿霜，以舒缓炎症。
• 额外提示：涂抹于湿润的肌肤上，可以更有效地锁住水分。

3. 过量使用活性成分（或混合使用错误的成分）

问题所在：

虽然视黄醇、AHA/BHA 和维生素 C 可以改变肌肤状态，但使用过多的活性成分，或混合使用不相容的活性成分，会导致刺激、发红，并损害皮肤屏障。

解决方法：

• 遵循“少即是多”的原则。
• 隔夜使用活性成分（例如，一个晚上使用视黄醇，另一个晚上使用去角质产品）。
• 除非皮肤科医生建议，否则避免将视黄醇与强酸或过氧化苯甲酰混合使用。
• 使用活性成分后，务必使用温和的保湿霜来保护和舒缓肌肤。

安全夜间护肤程序示例：

洁面乳 → 保湿爽肤水 → 视黄醇 → 保湿霜

4. 不定期更换枕套或清洁工具

问题所在：

枕套容易滋生细菌、油脂、死皮和残留的护发产品——所有这些都可能导致痘痘或刺激。化妆刷和刮痧板或玉石滚轮等护肤工具也容易滋生细菌。

解决方法：

• 每周更换枕套 1-2 次。丝绸枕套非常适合敏感肌和易长痘的肌肤。
• 每周使用温和的肥皂或化妆刷清洁剂清洗化妆刷和清洁工具。
• 如果您晚上使用面部护理工具，每次使用后务必用酒精清洗，以防止交叉污染。

5. 睡觉前不涂抹防晒霜残留保护

问题所在：

虽然防晒霜是白天使用的，但晚上没有彻底洗掉才是真正的问题所在。防晒霜——尤其是防水或矿物配方——如果清洁不当，可能会残留并与油脂混合，导致毛孔堵塞和肌肤暗沉。

解决方法：

• 再次强调，双重清洁是去除顽固防晒霜的关键。
• 使用洁面膏或洁面油有效分解防晒霜，然后再使用水性洁面乳。
• 不要以为普通的洗面奶就能达到同样的效果——有些防晒霜配方具有很强的防水性。

额外要避免的错误

• 头发脏兮兮时睡觉

发油和造型产品可能会沾到枕头上，甚至沾到脸上。考虑将头发松散地扎起来，避免它们接触皮肤。

• 使用刺激性磨砂膏

晚上不要使用粗糙的去角质产品，尤其是在使用视黄醇或酸类产品的情况下。过度去角质会损害皮肤屏障，导致皮肤敏感。

• 忽视颈部和胸部

护肤不应该只停留在下颌线。颈部和肩颈区域也应涂抹夜间护肤产品，保持肌肤紧致水润。

夜间护肤程序速查表

以下是一套简单均衡的夜间护肤程序，适用于大多数肤质：

步骤 1：双重清洁

油性洁面乳

温和的水基洁面乳

步骤 2：保湿爽肤水或精华液

用于为肌肤做好准备，并促进水分吸收

步骤 3：护理（可选）

视黄醇、BHA/AHA 或痤疮护理

每周仅需使用 2-3 次，具体取决于耐受性

步骤 4：保湿霜

锁住水分，锁住活性成分

步骤 5：祛痘护理或面部精油（可选）

仅在需要治疗干燥斑块或痤疮时使用

最后总结

夜间护肤程序是修复和滋养肌肤的绝佳机会——别让这些可避免的错误阻碍你。坚持使用温和的产品，并养成良好的护肤习惯，你每天早晨醒来都会拥有更清新、更柔滑、更健康的肌肤。

睡眠是肌肤自我修复的时刻。确保你的护肤程序能够支持这一过程，而不是阻碍它。