爽肤水在护肤流程中的重要性：科学、功效及正确使用方法
26/10/2025
多年来，爽肤水一直被认为是一个不必要的步骤——只不过是添加了收敛性酒精的香氛水而已。但现代爽肤水已发展成为强效护肤产品，能够平衡、保湿肌肤，并为肌肤做好准备，以便更好地吸收精华液和保湿霜。
本指南将深入探讨：
- 爽肤水的真正功效（剧透：爽肤水的功效远不止清洁）
- 谁需要爽肤水——以及谁可以不用
- 如何选择适合你肤质的爽肤水
- 最佳使用技巧
1. 什么是爽肤水？为什么要使用爽肤水？
传统爽肤水 vs. 现代爽肤水
- 传统(老式)爽肤水：酒精含量高的配方（例如 Sea Breeze）会剥离油脂，导致肌肤干燥。
- 现代爽肤水：保湿、平衡 pH 值，并富含活性成分（例如：透明质酸、烟酰胺或 AHA）。
爽肤水的主要功效
恢复肌肤pH值平衡
去除残留杂质
- 即使洁面后，彩妆、硬水矿物质或防晒霜的残留物仍可能残留。
- 爽肤水可作为“最后的冲洗”（对于暴露在污染环境中的城市居民尤为重要）。
为肌肤做好更好的吸收准备
- 湿润的肌肤吸收精华液和保湿霜的效率可提高60%。
- 爽肤水为活性成分提供水润基底，使其更深层渗透。
提供针对性护理
2. 谁需要爽肤水？
最适合：
- 油性/易长痘肌肤：选择含水杨酸或金缕梅（抗炎成分）的爽肤水。
- 干性肌肤：含甘油或神经酰胺的保湿爽肤水。
- 混合性肌肤：使用平衡pH值的爽肤水，调节油脂和水分。
- 成熟肌肤：发酵爽肤水（如SK-II）可促进细胞更新。
以下情况可跳过：
- 您的洁面产品pH值已经达到平衡（例如CeraVe保湿爽肤水）。
- 您的肌肤非常敏感，即使是温和的配方也会有反应。
皮肤科小贴士：如果您使用爽肤棉，请轻轻擦拭——切勿用力揉搓！
3. 如何选择合适的爽肤水
| 肤质类型 | 理想爽肤水成分 | 避免使用 |
| 油性肌肤 | 水杨酸、烟酰胺、茶树 | 变性酒精 |
| 干性肌肤 | 透明质酸、甘油、玫瑰水 | 收敛剂（金缕梅） |
| 易长痘肌肤 | 乳木果油、积雪草、锌 | 香氛 |
| 敏感肌肤 | 洋甘菊、芦荟、尿囊素 | 去角质酸 |
| 混合性肌肤 | 平衡PH值（5.5）、绿茶提取物 | 重油 |
专业提示：避免使用含有SD酒精（会导致皮肤干燥）的爽肤水——如有需要，可选择脂肪醇（鲸蜡醇）成分。
4. 如何正确使用爽肤水
方法1：化妆棉
- 将化妆棉浸湿，从鼻子向外擦拭（顺着淋巴循环）。
- 最适合：去角质爽肤水（AHA/BHA）。
方法2：手部
- 将3-4滴爽肤水倒在掌心，按压（不要揉搓）在脸上。
- 最适合：保湿爽肤水（减少浪费，促进吸收）。
使用时间
- 早/晚：洁面后，精华液前。
- 运动后：清爽肌肤，去除汗渍。
错误提示：不要让爽肤水蒸发——在皮肤湿润时立即涂抹精华液。
5. 揭穿爽肤水的迷思
❌“爽肤水可以收缩毛孔。”
✅ 真相：它们通过去除污垢暂时改善肤质，但不会打开/关闭毛孔。
❌“不含酒精的爽肤水不适合油性肌肤。”
✅ 真相：烟酰胺和锌可以控油，不会造成脱皮。
❌“爽肤水可以代替洁面乳或保湿霜。”
✅ 真相：这只是一个补充步骤——千万不要忽略清洁或补水。
6. 最佳爽肤水（按类别）
保湿
去角质
舒缓
- Laneige 乳霜爽肤水（乳状质地，适合干性肌肤）
- Avene 温泉水喷雾（富含矿物质的喷雾）
平价之选：Thayers 无酒精金缕梅（芦荟款）。
7. 何时升级到精华液或护理乳液
如果你喜欢爽肤水，但想要更保湿：
- 精华液：质地轻盈，采用发酵配方（例如 SK-II 神仙水）。
- 护理乳液：比爽肤水更浓稠，适合干燥气候（例如 Tatcha 神仙水）。
结语
一款配方精良的爽肤水不仅仅是“额外”的——它是一款多功能护理产品，能够为你的整个护肤流程做好准备，提供保护，并提升整体效果。
今晚试试这个：用保湿爽肤水代替你之前的收敛水，你会发现早上你的肌肤变得多么饱满！
你知道吗？在韩国，爽肤水被称为“皮肤”——被认为是所有护肤品的基础。
