油性皮肤很容易长痘痘、粉刺、容易产生黑头、毛孔粗大和满脸油腻很不好受。油性皮肤满脸油光即使是刚洗完脸不久又会感觉到脸油油，尤其是前额和鼻子，有些人觉得油性皮肤不容易衰老也不容易产生皱纹和细纹，但有个非常不好的问题是皮肤深层干燥缺水，使皮肤看起来像橘子皮即厚实粗糙有油光发亮，容易长粉刺和痘痘使皮肤敏感容易发红。传统中医就提倡万物讲究阴阳平衡包括我们的身体，这里新陈代谢不平衡的征兆是可以在饮食上调和正确的护肤协助已达到满意的结果。

油性皮肤区分人群

油性皮肤多大数是从青春期开始，但有些个案也会因人而异总之是新陈代谢分泌失调而造成的，男女都有区别，男性大多数分泌油脂比女性多，情况也比较严重。都是油性皮肤有些人比较严重，有些人比较轻微一些。可以在饮食上加以调整少吃油腻煎炸辛辣等食物，多喝水和一些滋润食物水果和蔬菜等不偏食，在美容护肤上也可以加以调整和帮助。

油性皮肤基本特征

油性皮肤大多数都会有这些特征皮肤油脂分泌旺盛，皮肤粗糙有点像橘子皮、毛孔粗大、粉刺、有黑头和白头、皮肤油腻、容易长痘痘（青春痘医学上称之为痤疮）、色斑、肤色暗沉、容易出汗。油性皮肤不容易衰老和产生皱纹和细纹就算这是它的优点吧。

油性皮肤在饮食上怎样调整

油性皮肤在饮食上应该注重多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃清淡食物，少吃油腻辛辣煎炸食物，防止便秘。

蔬菜：黄瓜、青瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜、扁豆、马铃薯、番茄、芹菜、西洋菜、海带、紫菜、菠菜、白菜、绿豆芽、黄豆芽、茄子、空心菜、荠菜、青菜等等。
水果：西瓜、香蕉、苹果、梨、草莓、火龙果、猕猴桃、哈密瓜、百香果、枇杷等等。
食物：薏米、白萝卜、莲藕、绿豆、豆腐、银耳、木耳、乌鸡、蛤蜊、鸭肉、竹笋、螃蟹、鲜鱼、田鸡等等。
饮品：菊花、板蓝根、夏桑菊、茶、在中医师的指导下选择或配置一些各种中药材凉茶等等。

油性皮肤应注意休息：不熬夜按时睡觉每天要有充足睡眠，不在阳光下暴晒，放松自己不做剧烈运动，选择做一些室内游泳、瑜伽、太极等平和运动，不要太过劳累。

油性皮肤在美容护肤上怎样改善

其实油性皮肤也是很烦恼的，选择不对护肤产品有时皮肤反而油腻，寻找对的适合你的护肤产品和护肤所花的时间也很多。其实在现今油性皮肤的美容护肤也很多，在这里和分享一些可以帮助油性皮肤减少皮肤油脂、改善和平衡皮肤分泌使皮肤变得柔嫩光滑且富有弹性，焕发出自然健康的皮肤。

要从选择护肤品开始，首先是要先对护肤品进行认识和选择从洁面乳、磨砂膏、收缩水、保湿霜、面膜、精华液和防晒霜等等。做一整套护肤规划来进一步保护和改善油性皮肤，让肌肤健康焕发光彩。

适合油性皮肤的洁面乳选择

油性皮肤一定要选择温和的且去油去污垢和化妆品效果好的保湿能力强的洁面乳，不会在使用后感觉皮肤过于干燥而起反作用。油性皮肤容易产生痘痘，所以选择洁面乳要选择那些专门设计给油性皮肤使用的产品才会比较放心。

CeraVe Foaming Facial Cleanser 泡沫洁面乳（经济实惠）

这款CeraVe Foaming Facial Cleanser 泡沫洁面乳是一款温和的泡沫洁面乳和卸妆乳，轻盈的泡沫，可以温和地轻松地去除污垢、去化妆品污垢和多余的油脂和杂质，舒缓和镇定皮肤，给皮肤强效保湿形成一层天然的保护屏障，使皮肤清新、清晰并恢复自然肤色。

适合皮肤类型：适合油性皮肤、混合性皮肤和敏感皮肤。

使用方法：可以每天早晚使用。取适量涂抹在脸上和脖子上，轻轻地画圆圈似的按摩，让CeraVe Foaming Facial Cleanser 泡沫洁面乳慢慢的融入皮肤，然后用温水清洗干净即可。

Clinique Liquid Facial Soap Oily Skin Formula 倩碧液体洁面皂油性皮肤配方

这款高端奢华的Clinique Liquid Facial Soap Oily Skin Formula 倩碧液体洁面皂油性皮肤配方是油性皮肤和混合性皮肤理想的选择，液体洁面皂容易使用，温和轻柔地强效地去除皮肤上污垢、化妆品污垢和杂质，容易使用、快速去除污垢、简单好用，不会在皮肤上留下残留物。不含香料无任何刺激配方，其精华配方芦荟和薄荷醇可以快速去除皮肤上的污垢，使皮肤保持滋润、清新干净和舒适的感觉。经过皮肤医生临床测试。

适合皮肤类型：是油性皮肤和混合性皮肤的理想选择。

使用方法：可以每天早晚使用。取适量Clinique Liquid Facial Soap Oily Skin Formula 倩碧液体洁面皂加少许水在手掌心，然后双手摩擦后再涂擦在无状的脸上和脖子上，轻轻地画圆圈似的按摩，接着就可以用温水冲洗干净。

Aveda Botanical Kinetics Purifying Gel Cleanser 植物凝胶洁面乳

这款Aveda Botanical Kinetics Purifying Gel Cleanser 植物凝胶洁面乳含有16种经过认证的有机精油，可以让皮肤散发舒心的香味。透明凝胶状容易起泡的洁面乳可以轻柔的溶解化妆品、污垢和杂质，丰富的维他命E可以保护皮肤免受自由基的伤害，甘菊、薰衣草和迷迭香配方可以使皮肤感觉柔嫩保湿舒服，椰子和芝麻配方可温和地清洁皮肤使皮肤感觉清新干净。

适合皮肤类型：适合所有皮肤类型，当然包括油性皮肤和混合性皮肤。

使用方法：可以每天早晚使用。取适量Aveda Botanical Kinetics Purifying Gel Cleanser 植物凝胶洁面乳加上少许水涂抹在脸上和脖子上，轻轻地画圆圈似的按摩，然后用温水冲洗干净。

men-ü Healthy Facial Wash 男士健康超浓缩洁面乳

这款men-ü Healthy Facial Wash 男士健康超浓缩洁面乳为男士而设计的洁面乳不含肥皂成分，是一款超浓缩配方，一瓶可以使用265次。丰富的营养配方有芦荟、维他命B5给肌肤保湿屏障，金缕梅给予肌肤柔嫩舒适，高浓度茶树油具备抗菌抗炎功效。低泡沫有效的洁面乳可以容易去除杂质和皮肤油脂，并不会使皮肤紧绷着干燥或者不舒服。是T区皮肤经常出油的理想选择，还可以帮助减少和保护痘痘和刮皮疹产生。

适合皮肤类型：适合油性皮肤和混合性皮肤。

使用方法：可以每天早晚使用。取少许men-ü Healthy Facial Wash 男士健康超浓缩洁面乳加少许水在手心上，双手摩擦然后涂抹在脸上和脖子，轻轻地画圆圈似的按摩，然后用温水清洗干净即可。

Jack Black Pure Clean Daily Facial Cleanser

黑杰克纯洁净日常洁面乳（男士洁面乳）

这款Jack Black Pure Clean Daily Facial Cleanser黑杰克纯洁净日常洁面乳是一款二合一的男士洁面乳，可以渗透肌肤清洁和去除污垢以及油脂，独特的科学配方组合制成，富有舒缓的金缕梅、鼠尾草叶和迷迭香可以减少皮肤发红，洋甘菊成分使皮肤镇定平静，使皮肤可以长时间保持清新干净和舒适的感觉。专门为男士剃须做好防范和保护准备，防止毛发向内生长、灼伤和发炎的状况发生，给皮肤镇定抗炎、清洁清新和柔嫩舒适的皮肤。不含香料和色素，经过皮肤医生测试。

适合皮肤类型：中性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。

使用方法：可以每天早晚使用。早上用于剃须前，先将双手弄湿，取适量Jack Black Pure Clean Daily Facial Cleanser黑杰克纯洁净日常洁面乳涂抹在脸上，轻轻地画圆圈似的按摩，用温水清洗干净后再剃须。晚间就用来清洁皮肤。

Garnier Pure Active Micellar Water facial cleanser Oily Skin

卡尼尔（Garnier）油性皮肤洁面液

这款 Garnier Pure Active Micellar Water facial cleanser Oily Skin 卡尼尔（Garnier）油性皮肤洁面液油性皮肤洗面液专门针对油性皮肤、混合性皮肤和敏感皮肤设计，可以帮助清洁皮肤和刷新皮肤，去除日常污垢和化妆品污垢同时平衡肤色，使皮肤看起来清新干净和舒适自然的感觉。不含香料。